Et si vous arrêtiez de subir votre cycle ?

Parce que vous méritez de vous sentir alignée et sereine avec votre nature cyclique

Je suis Fatima, naturopathe spécialisée dans la santé féminine. Depuis des années, j’accompagne des femmes qui subissent leur cycle sans vraiment le comprendre. L'approche de ce programme est : pédagogique, pratique, bienveillante et humaine.

350 € ou 4 paiements mensuels de 87,50 €

30 jours pour équilibrer vos hormones et votre cycle menstruel grâce à la nutrition.

Cours
41 Leçons

Apprenez à manger en fonction de votre cycle hormonal pour retrouver énergie, équilibre et sérénité !

Je reprend le pouvoir sur mon cycle

Contenu

Introduction : les essentielles pour comprendre et appliquer le programme

Introduction (très importante 😉)

Hiver : La Phase menstruelle

Jour 1 : Ce qui se passe pendant cette phase & besoins nutritionnels

Jour 2 : Le bouillon de la vitalité

Jour 3 : La soupe qui réchauffe & réconforte

Jour 4 : Porridge à la farine d'orge, poires & noisettes

Jour 5 : Salade Betterave, mâche & fêta

Jour 6 : Le jus des règles

🎁Bonus : Gâteau au chocolat sans gluten & sans lactose

Méditation Phase Menstruelle

Phase folliculaire

Jour 7 : Ce qui se passe pendant cette phase & besoins nutritionnels

Jour 8 : La salade qui régule les œstrogènes

Jour 9 : Les gaufres qui font aimer les brocoli

Jour 10 : Chili sin carné & brocamole

Jour 11 : La salade de fenouil qui soutient le foie

Jour 12 : Chou sauté & sésame

Jour 13 : Le jus qui régule les hormones

Jour 14 : Purée de cèleri rave & champignons à la crème

Méditation Phase folliculaire

Phase ovulatoire

Jour 15 : Ce qui se passe pendant cette phase & besoins nutritionnels

🎁 Bonus : Salade d'endive, raisins et fêta

🎁 Bonus : Smoothie banane, dattes, graines de lin & cacao

Méditation phase ovulatoire

Phase lutéale

Jour 16 : Ce qui se passe pendant cette phase & besoins nutritionnels

Jour 17 : Salade de carottes, sésame & orange

Jour 18 : Epinard sauté aux sésames

Jour 19 : Granola au sarrasin, noisettes & raisins secs

Jour 20 : Smoothie fruits rouges et graines

Jour 21 : Entremet chocolat, dattes & cacahuètes

Jour 22 : Risotto aux légumes verts, poisson & agrumes

Jour 23 : Poisson aux gingembre à la vapeur et curry vert

Jour 24 : Sole à la moutarde, citron & crème d'aneth

Jour 25 : Tajine au poisson & légumes

Jour 26 : Chorba à l'orge

Méditation phase lutéale

BONUS 🎁

30 jours pour équilibrer votre cycle menstruel et vos hormones grâce à la nutrition

15 salades pour nourrir vos hormones au fil du cycle menstruel

15 boissons chaudes pour l'équilibre hormonal & menstruel

15 recettes de soupes ressourcantes et vitalisantes

Liste de course par phase

Quelles graines manger pour chaque phase ?

Suivie du cycle avec Notion

Ce n’est pas un énième programme théorique

Dans ce programme, tout le contenu est pratique, utile et immédiatement applicable.

Vous méritez de comprendre votre corps. Vous méritez de ne plus subir vos symptômes. Vous méritez de vous sentir alignée et sereine avec votre nature cyclique.